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Batido de avena manzana y limón
La avena nos ayuda a regular el colesterol y además a bajar de peso, y la manzana es una fruta que tiene enormes propiedades beneficios para tu salud, te ayuda a desintoxicar el organismo, y es un excelente alimento para bajar de peso y mantener la linea igual que la avena que ademas de bajar de peso, regularizar la digestión, combatir los estados de estreñimiento y disminuir los niveles de colesterol malo en la sangre debido a su alto contenido en fibra.
Es de un sabor es agradable y lo puedes tomar todos los días, en este batido no se recomienda añadir azúcar o cualquier otro tipo de edulcorante, ya que proporcionas más calorías al organismo.
La manzana es una fruta que el 85% de su composición es agua, por lo que resulta muy refrescante e hidratante cuando se consume.Posee una pequeña cantidad vitamina E y vitamina C, y vitamina E que posee acción antioxidante, interviene en la estabilidad de las células sanguíneas glóbulos rojos y en la fertilidades, también es muy rica en fibra, que mejora el tránsito intestinal y entre su contenido mineral sobresale el potasio y el hierro, aunque en pequeña proporción, las vitaminas B1, B2, B3, de esta fruta ayuda a prevenir problemas de la piel o prevenir la pérdida de pelo.
La avena es rica en proteínas de alto valor biológico, grasas y un gran número de vitaminas y minerales, es el cereal con más grasa vegetal, sobre un 54 % de grasas no saturadas y un 46 % de ácido linoleico. También contiene muchos hidratos de carbono de fácil absorción por el organismo, además tiene de calcio, cinc, cobre, fósforo, hierro, magnesio, potasio, sodio, y vitaminas como la E, B1, B2, B3, B6. Contiene gran cantidad de fibras, que contribuyen al buen funcionamiento intestinal.
1/2 litro de agua
125 gramos de avena
2 manzanas verdes
1 limón
Preparación
Debes pelar las manzanas y quitarles el corazón con las semillas
Pon en la batidora el 1/2 de agua mineral sin gas
Añade las manzanas troceadas y la avena
Si notas que esta demasiado espeso puedes añadir un poco más de agua más
Cuando el contenido tenga la homogeneidad que a ti tu guste exprime el limón y meterlo en la batidora y lo bates un poquito para que se mezcle bien
Es un batido que se recomienda que lo tomes nada más este hecho, ya que después de unas horas pierde su valor depurativo.
Recomendaciones
Este batido se deberá de tomar por las mañanas en ayunas, y si lo prefieren también en la noche antes de dormir.
Conforme te vayas notando mejor pueden ir disminuyendo los días en que lo tomas.
Este batido como muchos que son depurativos, no son milagrosos, pero te ayudan mucho, pera bajar de peso también tienes que hacer tu dieta y debe estar balanceada.
Le puedes añadir hielo picado si te gusta tomar los batidos fresquitos, esto no afecta a que sea efectivo
A partir de ahora ya saben como mantener un nivel bajo de colesterol y bajar de peso.
Si quieres tener un cuerpo saludable y mejorar la linea aprovecha el potencial y propiedades de cada uno de estos alimentos y disfruta de un agradable y disfruta de ellos.
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Gracias por vuestra visita y espero que os guste.
