Remedios caseros para reducir el colesterol malo

¿Que es Colesterol?

Pues el colesterol es cuando se acumulan grasas en las paredes de las arterias.

Hay dos tipos de colesterol en el cuerpo humano: El bueno y el malo. 

Si tenéis el colesterol malo alto, conocido como lipoproteína de baja densidad (LDL), aumenta el riesgo de tener diabetes y enfermedades cardiovasculares.

Por lo que tenéis que aprender controlar antes de que sea demasiado tarde mediante el uso de algunos remedios caseros y naturales. Los niveles de colesterol altos pueden llevar a padecer arteroesclerosis, debido a la acumulación de grasas, colesterol y otras sustancias en las paredes de las arterias.

Estas acumulaciones se llaman placas, y pueden bloquear las arterias y provocar una cardiopatía, y accidentes cerebrovasculares.  Para bajar el colesterol malo “hay que llevar una vida sana, se debe comer sano y hacer ejercicio físicos constantemente. Estos remedios caseros son baratos y tener mucha fuerza de voluntad.

A continuación te expongo algunos consejos fáciles de hacer en casa y que le ayudaran  a bajar este colesterol malo.

Evitar el sobrepeso, ya que la obesidad está vinculada con niveles altos de colesterol y triglicéridos.
Procura hacer ejercicios físicos todos los días, con simples paseos te ayudara.
Es importante comer diferentes alimentos que utilizaban las abuelas al cocinar para bajar el colesterol como el brócoli, la cebolla, las zanahorias, las espinacas, ajos, las almendras, las nueces, aceite de oliva virgen.

Algunas hortalizas indispensables para reducir el Colesterol malo 

La mayoría de estas hortalizas, aparte de ser buenas para reducir el colesterol también te previenen del cáncer.

Evitar comer los alimentos fritos es mejor usar técnicas para cocinar como hervir o cocer al vapor, asar o hacer a la plancha.
Los estudios han demostrado que puede ayudar a reducir la producción de colesterol malo y mantenerte dentro de niveles normales.
El jugo de naranjas sirven para bajar el colesterol se recomienda tomar un vaso en ayunas.
Evitar las grasas saturadas como carnes de vaca, cerdo, queso, mantequilla, leche entera, manteca de cerdo y aceites hidrogenados, reemplaza estos alimentos por pescado, aves, productos lácteos bajos en grasa y aceite de oliva virgen.
Para condimentar se debe preferir el uso de zumo de limón, hierbas aromáticas o vinagre de manzana. 

Aquí os dejo algunas hortalizas, frutas y plantas aromáticas buenas para el colesterol

El poder curativo de la remolacha
Remolacha: colesterol, cáncer, anemia, baja de peso, adelgazar, diabetes, corazón, hipertensión, vista
El poder curativo de las judias verde
Judia verde: colesterol, adelgazar, azúcar, trigliceridos, estreñimiento, digestivo, retención de líquidos
El poder curativo del brocoli
Brocli: colesterol, cáncer, anemia, piel, vista, próstata, antiinflamatorio, digestivo, urceras, cataratas
El poder curativo del tomate
Tomate: para perder peso, adelgazar, próstata, corazón, hipertensión, colesterol, piel, envejecimiento
El poder curativo del pimiento
Pimiento: cáncer, reuma, corazón, hipertensión, laxante, colesterol, cansancio, ansiedad, debilidad, insomnio

El poder curativo de la espinaca 
Espinacas: bajar de peso, estreñimiento, digestivo, colesterol, cerebro, cáncer, corazón, hipertensión 
El poder curativo del apio
Apio: colesterol, adelgazar, bajar de peso, estreñimiento, gases, hipertensión, corazón, acidez estomacal
El poder curativo del ajo
Ajo: hipertensión, corazón, higado, diabetes, azucar, cancer, expertorante, colesterol, antibiótico, etc.
El poder curativo del perejil
Perejil: colesterol, gases, depura la sangre, osteoporosis, anemia , riñones, digestivo, antiinflamatorio
Poder curativo del cilantro
Cilantro: azucar, diabetes, colesterol, trigliceridos, antiinflamatorio, antibacteriano, vista, migrañas
El poder curativo de la alcachofa 
Alcachofa: colesterol, hígado, para perder peso, adelgazar, diabetes, azúcar, estreñimiento, nervios, digestivo
El poder curativo del puerro
Puerro: colesterol, estreñimiento, embarazadas, laxante, gota, riñones, cálculos renales, perder peso

Poder curativo del orégano
Orégano: antiinflamatorio, digestivo, cerebro, diabetes, azúcar, colesterol, trigliceridos, tos, resfriados
El poder curativo del limón
Limón: colesterol, trigliceridos, perder peso, diabetes, azúcar, acidez, resfriados, gripe, diarrea, gota
El poder curativo del aguacate
Aguacate: colesterol, trigliceridos, resfriados, estreñimiento, digestivo, vista, cataratas, prostata, cáncer
Vinagre de manzana
Vinagre de manzana: colesterol, adelgazar, azúcar, mal aliento, diarrea, hipertensión, adelgazar, elimina toxinas

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10 alimentos alcalinos

Fuente de la imagen: http://www.dietaalcalina.net/lista-de-alimentos-alcalinos-y-sus-beneficios/

En este post dedicado a los alimentos alcalinos  hablaremos de alimentos alcalinos o alcalinizantes, pues son aquellos alimentos que por su composición aumentan el pH del organismo. El pH de los alimentos se puede medir en una escala que va del 0 al 14, el 7 es neutro los que tengan menos son ácidos y los que tengan más de 7 son alcalinos. 

Los alimentos alcalinos son la base para tener una buena salud, y te pueden prevenir de padecer cáncer, ya que la acidez en la sangre produce muchas enfermedades y produce cáncer, ya que las células cancerígenas crecen en los ambientes ácidos cuando las células del cuerpo se quedan sin oxígeno, pasando lo contrario   en ambientes  alcalinos,  ya que en estos casos no son capaces de reproducirse ni crecer.

En este post os pondré los 10 alimentos mas alcalinos que se pueden encontrar en la naturaleza.

El brocoli

Las espinacas

El pepino

El apio

Los pimientos

El ajo

El perejil

El aguacate

La cebolla

El limón

Poder curativo del brocoli

El Brócoli (Brassica oleracea var. cymosa ) brécol y también llamado bróccoli es una hortaliza de la familia de las brasicáceas, antes llamadas crucíferas.

Nutrientes:
Fibra dietética, folatos, proteínas, molibdenos, vitamina C, vitamina A, vitamina E, vitamina B2, vitamina B5, vitamina B6, vitamina B12, vitamina K,  Manganeso,  Potasio,  Fósforo,  Magnesio, Calcio y Selenio.

Poder curativo de las espinacas

La espinaca (Spinacia oleracea) es una hortaliza que pertenece a la familia de las amarantáceas, es una verdura que se comen sus hojas que son de color verde oscuro.

Nutrientes:
Fibra dietética, folatos, vitamina K, vitamina E, vitamina A, vitamina C, vitamina B2, vitamina B6, magnesio, manganeso, hierro, calcio, potasio, fósforo, zinc, y cobre.

Poder curativo del pepino

El pepino (Cucumis sativus) es una hortaliza de la familia de de las cucurbitáceas, es una hortaliza de verano del color verde por fuera y blanco por dentro es alargado y redondo, hay varias variedades unos son más largos que otros oscilan entre 15 a 25 cm de longitud.

Nutrientes:
Fibra dietética, vitamina A buena para la piel, vitamina E, vitamina B1, vitamina B2, vitamina B3, vitamina B5, vitamina B6, etc. y minerales como potasio, calcio, fósforo, hierro zinc, y muchos más.

Poder curativo del apio

Apium (apio) es un género de cerca de 20 especies de fanerógamas de la familia Apiaceae, y pertenece a la misma familia del perejil, puede crecer un poco más de un pie de altura. El Apio es oriundo de la zona y dieta mediterránea, Europa y África.
Nutrientes:
Fibra dietética, folatos, molibdeno, vitamina C, vitamina A, vitamina K, vitamina B2, vitamina B5, vitamina B6, Potasio,  Manganeso, Calcio y Magnesio.

Poder curativo del pimiento

El pimiento (Capsicum annuum) es la especie más conocida, extendida y cultivada del género Capsicum, de la familia Solanaceae. Todas las innumerables formas, tamaños, colores y sabores de sus frutos, descritos y nombrados en la cultura popular, corresponden en realidad a esta misma especie.
Nutrientes:
Fibra dietética, folatos, molibdenos, vitamina C, vitamina A, vitamina E, vitamina B1, vitamina B2, vitamina B3,  vitamina B5, vitamina B6,  vitamina K, Potasio, Manganeso y Magnesio.

Poder curativo del ajo

El ajo (Allium sativum)  es una especie de planta tradicionalmente clasificada dentro de la familia de las liliáceas pero que actualmente se ubica en la de las amarilidáceas, aunque este extremo es muy discutido, es una especie de importancia económica ampliamente cultivada y desconocida en estado silvestre.
Nutrientes:
Vitamina A, vitamina C, vitamina B3, vitamina B5, vitamina B6, muy beneficiosas para estimular las funciones hepáticas, también contiene minerales como el Aluminio, Fósforo, Azufre, Hierro, Bromo, Yodo, Calcio, Magnesio, Zinc, Manganeso, Cloro, Níquel, Cobalto, Potasio, Cobre, Selenio, Cromo, Sodio y Flúor.

Poder curativo del perejil

El perejil (Petroselinum crispum) es una planta herbácea aromática de la familia Apiaceae. Se distribuye ampliamente por todo el mundo y generalmente se cultiva para ser usada como condimento. Se encuentra naturalizado en huertos, jardines y a veces en márgenes de caminos, muros, cultivos, etc. de toda Europa y en parte de Asia.
Nutrientes:
Proteínas, vitamina C, vitamina K, vitamina B1, vitamina B2, vitamina B3, vitamina B5, vitamina B6, vitamina B9, Calcio, Hierro, Magnesio, Fósforo, Potasio y Zinc.

Poder curativo del aguacate

El aguacate, es un fruto que se cultiva en climas tropicales, también conocido como palta, proviene de Perú y México, aunque actualmente se puede encontrar en muchos más países del mundo. Tiene muchos beneficios para el organismo, entre ellos se encuentran el poder de regular los niveles de colesterol y mantener el sistema nervioso en buen estado.
Nutrientes:
Proteínas, vitamina A, vitamina C, vitamina D, vitamina E, vitamina  K, vitamina B1, vitamina B2, vitamina B3, vitamina B5, y vitamina B6, minerales como el Calcio, Hierro, Magnesio, Manganeso, Fósforo, Potasio, Sodio y Zinc.

Poder curativo de la cebolla

La cebolla (Allium cepa)  es una planta herbácea bienal perteneciente a la familia de las amarilidáceas. Es la especie más ampliamente cultivada del género Allium, el cual contiene varias especies más que se denominan cebollas y que se cultivan como alimento.
Nutrientes:
Proteinas,  fibra, vitamina C, vitamina E, vitamina A, vitamina D,  vitamina B1, vitamina B2, vitamina B3, vitamina B5, vitamina B6, vitamina B7, vitamina B9, vitamina B12, vitamina K, Hierro, Calcio, Potasio, Yodo, Zinc,  Magneso, Sodio y Fósforo.

Poder curativo del limón

El limón es una de las frutas con más fuente de energía, vitaminas y de placer, es un cítrico que no puede falta en nuestra casa, su consumo es sinónimo de vida y también de salud, especialmente el limón es uno de los frutos que nos ofrecen mayores beneficios para el organismo y para toda la familia.
Nutrientes:
Proteinas, vitamina C, también cuenta con algunas vitaminas del complejo B como la vitamina B1, vitamina B2, vitamina B3, vitamina B5, vitamina B6, vitamina PP, Calcio, Hierro,  Magnesio, Manganeso, Fósforo, Potasio y Zinc.

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