Batido de piña kiwi plátano y zumo de naranja

El batido de piña, naranja, kiwis y plátano es muy fácil de preparar, es un batido con muchas propiedades y beneficios para el organismo y muy saludable. Este delicioso batido es ideal para aquellas personas que esten tratando de adelgazar y mantener la linea.

La Piña es una fruta tropical está muy bien considerada por su valor nutricional, su sabor dulce y sus bondades para la salud del organismo por sus propiedades y beneficios. Hoy en día muchos dietistas-nutricionales se interesan en sus propiedades únicas y beneficios para la salud.

Contiene muchas vitaminas a parte de la C, como la A, E, B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12, D, K, y minerales como Aluminio, Fósforo, Azufre, Hierro, Bromo, Yodo, Calcio, Magnesio, Zinc, Manganeso, Cloro, Níquel, Cobalto, Potasio, Cobre, Selenio, Cromo y Sodio.

Los plátanos son una de las frutas más consumidas a lo largo del planeta, seguramente se debe a su alto valor nutritivo, el almidón esta muy presente en el plátano.  El plátano contiene hidratos de carbono saludables, fáciles de digerir y es nulo el contenido de grasas, es muy energético y está lleno de nutrientres que calman y levantan el ánimo cuando esta cansado.

Como bien sabemos, el plátano es rico en potasio con lo que es perfecto para la eliminación de líquidos. 

Calorías, Proteínas, Hidratos de carbono, Grasas, Agua, Fibra, Vitamina A, Viatamina B1, Vitamina B2, Vitamina B3, Vitamina B6, Vitamina B9,Vitamina C, Triptófano Betacaroteno y minerales como el Calcio, Hierro, Yodo, Magnesio, Zinc, Sodio, Potasio, Cobre, Manganeso, Fósforo y Selenio.

El kiwi tiene muchos beneficios para la salud, contiene vitamina C, más del doble vitamina que la naranja, vitamina E,  y K, y flavonoides antioxidantes por lo que es bueno para la salud,es muy adecuado para hacer dieta y en especial los niños para tener defensas, y crecimiento, y también es bueno para las personas adultas y ancianos. El kiwi es una fruta ideal para adelgazar y en todas las etapas de nuestra vida, tanto desde niño, adolescente, adulto, en la tercera edad, en el embarazo y lactancia. Es muy recomendado que consuman kiwi las personas con obesidad o sobrepeso y que quieren adelgazar o perder peso llevando una dieta equilibrada y saludable.

Ingredientes
1/2 piña
2 kiwis
1 plátano
El zumo de una naranja
1 vaso con hielo granizado

Preparación

Pelar y cortar la piña, los kiwis y el plátano a trozos

Colocar la fruta y el jugo de la naranja en la batidora y que se mezcle hasta que quede suave y homogénea. 

Agregar el hielo picado y batir hasta  conseguir la consistencia deseada. 

Si es necesario, agregar más zumo de naranja si es que lo consideráis muy espeso el batido.

Toma este batido recién hecho  para aprovechar al máximo todas sus propiedades y beneficios.

Se aconseja tomar en ayunas, ya que de este modo el cuerpo asimila mejor sus propiedades y será de mejor aprovecho para eliminar toxinas. Es un batido rico en agua, antioxidantes, fibra y otros importantes nutrientes para el organismo, puede servir como un apoyo para quienes quieren bajar de peso y siguen una dieta de adelgazamiento.

Otros beneficios de tomar este zumo es que combate la retención de líquidos por su acción diurética de la piña como ya hemos comentado tiene cualidades depurativas que apoyan la desintoxicación del cuerpo y con el plátano te dará mucha energía.

Por su gran aporte de fibra sentirás la sensación de saciedad que te impide la comer excesivamente más calorías, evita el estreñimiento.

Consulte con un médico antes de seguir cualquier tipo de dieta. 

  

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Gracias por vuestra visita y espero que os guste.