Leche de avena sus beneficios

Parecerá algo incomprensible pero si hay leche de avena o agua de avena, a mi personalmente me ha ido muy bien, he dejado de tomar leche de baca y he notado muchos beneficios.

Es muy rica en fibra, saludable, muy nutritiva.

La avena es uno de los cereales que no pueden faltar en tus desayunos, con zumo de naranja,  yogur o incluso con la leche, aunque yo al tomar la leche de avena he encontrado un cambio más notorio. 

¿Te gustaría saber por qué es buena la avena?

Pues nos aporta muchas vitaminas, minerales y fibra, nos da la fuerza que necesitamos para afrontar la jornada diaria y nos sacia el apetito, con lo cual nos quita las ganas de comer en todo momento.

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Algunos de sus beneficios:

• Mejora la salud cardíovascular
• Reduce el colesterol malo y triglicéridos
• Nos aporta la sensación de saciedad
• Es antioxidante
• Previene la osteoporosis
• Aporta mucha energía al organismo
• Reduce la presión arterial
• Reduce los problemas con la tiroides
• Controla la diabetes el azúcar en la sangre
• Mejora el sistema respiratorio
• Nos refuerza el sistema inmunitario
• Es diurética
• Evita el estreñimiento ya que contiene mucha fibra
• Previene el cáncer de colón

La leche de avena la podemos preparar en casa y también la podemos comprar ya hecha en el supermercado. 

Si quieres prepararla en cas te digo como lo puedes hacer.

Ingredientes:

Unas 6 o 7 cucharadas soperas de copos de avena, 4 vasos de agua (1 litro)

Preparación: 

1. Coloca la avena en el vaso de la batidora. 
2. Agrega el agua y bate bien  tiene que quedar un líquido lechoso. 
3. Cuela con ese liquido con ayuda de un colador de café un colador de tela. 
4. Usa el líquido como leche y los restos los puedes usar para hacer postres y otras preparaciones. 
5. Si quieres que sea más líquida, puedes añadir agua. 
6. Para endulzar te recomiendo la miel, es más sano. 
7. También puedes usar azúcar moreno o estevia. 

La leche de avena es muy sana y nutritiva pero no se recomienda la ingesta en aquellas personas con alergia al gluten (celíacos).

A mi personalmente me ha solucionado los problemas de estreñimiento, genial.

  

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Gracias por vuestra visita y espero que os guste.