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Lavados nasales y de garganta con agua salada o agua de mar
Los lavados nasales de agua salada ayudan a mantener las fosas nasales limpias de mocos, esto te puede ayudar a prevenir a tener una infección nasal y también reducir el goteo de mucosidades del retronasal.
El lavado nasal humidifica las mucosas nasales, y te defiende ante la entrada de agentes alérgenos e infecciosos, y hacerte una limpieza también previene las infecciones de las vías respiratorias.
Te previene contra el síndrome de la apnea del sueño ya que disminuye la mucosa.
Ayuda a mitigar la rinitis y la sinusitis.
Te mejora la respiración nasal al reducir la mucosidad.
También te puede prevenir de los resfriados.
Como lo hago yo:
Pongo agua mineral en vaso limpio, sobre 1/2 vaso.
Si es del grifo antes la hierves para esterilizarla y la dejas enfriar hasta que este tibia
Le añado 1/2 cucharadita de café de sal marina yodada.
Forma de usar esa solución de agua salina casera para hacer el lavado nasal:
Las puedes hacer de muchas formas con una jeringa medica, con un rinocornio, neti pot o lota nasal, o directamente con el vaso aspirando el agua salina por la fosa nasal y expulsándola por la boca sin tragar.
Lotas nasales del mercado
O bien llenando la jeringa médica grande, rinocornio o lota nasal con la solución salina, y luego insertando la punta dentro de una fosa nasal e introducir la solución salina suavemente .
Durante el proceso veremos que el agua nos sale por el otro agujero de la nariz y también por la garganta. lo haremos varias veces por ambas fosas nasales para eliminar toda la mucosa nasal posible.
Luego nos sonaremos la nariz de forma suave un orificio nasal y luego el otro, o bien los dos.
Nos sonaremos varias veces suavemente, y observaremos que no que mucosidad que puede pasarán a la garganta.
Seguidamente haremos gargarismos con la misma solución salina para limpiar la garganta de toda mucosidad que se haya podido adherir el las paredes de la faringe.
Yo personalmente he encontrado mucha mejoría con el lavado nasal, tanto con agua salina como agua de mar, sufría siempre de faringitis y hoy en dia ya no tengo.
Yo de joven cuando trabajaba de carpintero ebanista padecía mucho de faringitis y siempre tenia las fosas nasales congestionadas o tapadas, era por el serrir y el polvo de la madera aun siendo oficial de 1ª deje el oficio y me embarque al mar, y casi todos los días hacia gárgaras de agua de mar en alta mar, y ese problema que tenia la zona orofaringeal se me fuede, por ese problema siempre me resfriaba a las más mínima, empezando a comer sano y esas limpiezas de las partes de la orofaringe estoy mucho mejor, también suelo hacer vaporaciones y tomar infusiones de una mezcla eucalipto, romero, tomillo y menta.
Yo de joven cuando trabajaba de carpintero ebanista padecía mucho de faringitis y siempre tenia las fosas nasales congestionadas o tapadas, era por el serrir y el polvo de la madera aun siendo oficial de 1ª deje el oficio y me embarque al mar, y casi todos los días hacia gárgaras de agua de mar en alta mar, y ese problema que tenia la zona orofaringeal se me fuede, por ese problema siempre me resfriaba a las más mínima, empezando a comer sano y esas limpiezas de las partes de la orofaringe estoy mucho mejor, también suelo hacer vaporaciones y tomar infusiones de una mezcla eucalipto, romero, tomillo y menta.
Partes de la orofaringe
Indagando vi un vídeo de un neumólogo ruso llamado Alexánder Chuchalin que incluso esas limpieza olofaringeal son buenas para eliminar virus que se hayan pegado en el aparato respiratorio superior, en este vídeo en el minuto 22 lo dice.
Este es el enlace del vídeo y en el minuto 22 habla sobre la limpieza olofaringeal.
https://www.youtube.com/watch?v=NSes7TI_Pkk&t=1368s
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