Remedios caseros para reducir el colesterol malo

¿Que es Colesterol?

Pues el colesterol es cuando se acumulan grasas en las paredes de las arterias.

Hay dos tipos de colesterol en el cuerpo humano: El bueno y el malo. 

Si tenéis el colesterol malo alto, conocido como lipoproteína de baja densidad (LDL), aumenta el riesgo de tener diabetes y enfermedades cardiovasculares.

Por lo que tenéis que aprender controlar antes de que sea demasiado tarde mediante el uso de algunos remedios caseros y naturales. Los niveles de colesterol altos pueden llevar a padecer arteroesclerosis, debido a la acumulación de grasas, colesterol y otras sustancias en las paredes de las arterias.

Estas acumulaciones se llaman placas, y pueden bloquear las arterias y provocar una cardiopatía, y accidentes cerebrovasculares.  Para bajar el colesterol malo “hay que llevar una vida sana, se debe comer sano y hacer ejercicio físicos constantemente. Estos remedios caseros son baratos y tener mucha fuerza de voluntad.

A continuación te expongo algunos consejos fáciles de hacer en casa y que le ayudaran  a bajar este colesterol malo.

Evitar el sobrepeso, ya que la obesidad está vinculada con niveles altos de colesterol y triglicéridos.
Procura hacer ejercicios físicos todos los días, con simples paseos te ayudara.
Es importante comer diferentes alimentos que utilizaban las abuelas al cocinar para bajar el colesterol como el brócoli, la cebolla, las zanahorias, las espinacas, ajos, las almendras, las nueces, aceite de oliva virgen.

Algunas hortalizas indispensables para reducir el Colesterol malo 

La mayoría de estas hortalizas, aparte de ser buenas para reducir el colesterol también te previenen del cáncer.

Evitar comer los alimentos fritos es mejor usar técnicas para cocinar como hervir o cocer al vapor, asar o hacer a la plancha.
Los estudios han demostrado que puede ayudar a reducir la producción de colesterol malo y mantenerte dentro de niveles normales.
El jugo de naranjas sirven para bajar el colesterol se recomienda tomar un vaso en ayunas.
Evitar las grasas saturadas como carnes de vaca, cerdo, queso, mantequilla, leche entera, manteca de cerdo y aceites hidrogenados, reemplaza estos alimentos por pescado, aves, productos lácteos bajos en grasa y aceite de oliva virgen.
Para condimentar se debe preferir el uso de zumo de limón, hierbas aromáticas o vinagre de manzana. 

Aquí os dejo algunas hortalizas, frutas y plantas aromáticas buenas para el colesterol

El poder curativo de la remolacha
Remolacha: colesterol, cáncer, anemia, baja de peso, adelgazar, diabetes, corazón, hipertensión, vista
El poder curativo de las judias verde
Judia verde: colesterol, adelgazar, azúcar, trigliceridos, estreñimiento, digestivo, retención de líquidos
El poder curativo del brocoli
Brocli: colesterol, cáncer, anemia, piel, vista, próstata, antiinflamatorio, digestivo, urceras, cataratas
El poder curativo del tomate
Tomate: para perder peso, adelgazar, próstata, corazón, hipertensión, colesterol, piel, envejecimiento
El poder curativo del pimiento
Pimiento: cáncer, reuma, corazón, hipertensión, laxante, colesterol, cansancio, ansiedad, debilidad, insomnio

El poder curativo de la espinaca 
Espinacas: bajar de peso, estreñimiento, digestivo, colesterol, cerebro, cáncer, corazón, hipertensión 
El poder curativo del apio
Apio: colesterol, adelgazar, bajar de peso, estreñimiento, gases, hipertensión, corazón, acidez estomacal
El poder curativo del ajo
Ajo: hipertensión, corazón, higado, diabetes, azucar, cancer, expertorante, colesterol, antibiótico, etc.
El poder curativo del perejil
Perejil: colesterol, gases, depura la sangre, osteoporosis, anemia , riñones, digestivo, antiinflamatorio
Poder curativo del cilantro
Cilantro: azucar, diabetes, colesterol, trigliceridos, antiinflamatorio, antibacteriano, vista, migrañas
El poder curativo de la alcachofa 
Alcachofa: colesterol, hígado, para perder peso, adelgazar, diabetes, azúcar, estreñimiento, nervios, digestivo
El poder curativo del puerro
Puerro: colesterol, estreñimiento, embarazadas, laxante, gota, riñones, cálculos renales, perder peso

Poder curativo del orégano
Orégano: antiinflamatorio, digestivo, cerebro, diabetes, azúcar, colesterol, trigliceridos, tos, resfriados
El poder curativo del limón
Limón: colesterol, trigliceridos, perder peso, diabetes, azúcar, acidez, resfriados, gripe, diarrea, gota
El poder curativo del aguacate
Aguacate: colesterol, trigliceridos, resfriados, estreñimiento, digestivo, vista, cataratas, prostata, cáncer
Vinagre de manzana
Vinagre de manzana: colesterol, adelgazar, azúcar, mal aliento, diarrea, hipertensión, adelgazar, elimina toxinas

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Poder curativo de la uva

Uva negra (Vitis Vinifera) es natural de Asia central y la Europa mediterránea. La uva negra tiene muchos beneficios para la salud, abundan diversas sustancias de reconocidas propiedades tales como el resveratrol, antocianos, flavonoides y taninos, responsables del color, aroma y textura caracteristicos de esta frutas, es buena para el intestino, incluso mejora la diabetes.

Dentro de la uva negra hay muchísimas variedades, que las diferenciadas por el color de su piel, por la indicencia sobre los beneficios para la salud. En las uvas negras abundan diversas sustancias de reconocidas propiedades beneficiosas para la salud, además de los antocianos, como el resveratrol, flavonoides y taninos, que son los responsables del color, del aroma y de la textura que dependen diversas propiedades, también presentes en sus semillas.

La uva negra tiene muchas propiedades y beneficios para la salud, ayuda en la prevención del envejecimiento prematuro, por su alta concentración de antioxidantes, protege al sistema cardiovascular, regula los trastornos circulatorios, previene la formación de los coágulos sanguíneos, te previene contra los radicales libres, nos cuida el sistema Inmunológico, combate de los estados anémicos, previene la inflamación ayuda a prevenir la formación de cataratas y a ver mejor por la noche,  nos previene del envejecimiento,  una de las sustancias presentes en las uvas, que es el resveratrol, frena el deterioro de nuestro organismo debido a los procesos de envejecimiento, mejorando la calidad de vida en la tercera edad.

Los efectos del resvaratrol se ha observado que esta sustancia disminuye el  estrés oxidativo y consigue un envejecimiento saludable similar al producido por la restricción calórica en la dieta. Sabido es que las dietas bajas en calorías no solamente mejoran el estado de salud de una persona, sino que también nos protegen frente al desarrollo de tumores cancerígenos que podrían producirse en personas de la tercera edad.

Las uvas negras contienen muchas vitamina como son: C, E, A, B1, B2, B3, B6, B9 y K y también muchos nutrientes como Ácido fólico añadido, Alfa caroteno, Alfatocoferol, Beta caroteno, Beta criptoxantina, Betacaroteno, Betatocoferol, Caroteno, Deltatocoferol, Folatos alimentarios, Gammatocoferol, Niacina preformada, Retinol, Tocoferoles totales, y minerales como, Aluminio, Fósforo, Azufre, Hierro, Bromo, Yodo, Calcio, Magnesio,  Zinc, Manganeso, Cloro, Níquel, Cobalto, Potasio, Cobre, Selenio, Cromo, Sodio y Flúor,

  

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