Remedios caseros para reducir el colesterol malo

¿Que es Colesterol?

Pues el colesterol es cuando se acumulan grasas en las paredes de las arterias.

Hay dos tipos de colesterol en el cuerpo humano: El bueno y el malo. 

Si tenéis el colesterol malo alto, conocido como lipoproteína de baja densidad (LDL), aumenta el riesgo de tener diabetes y enfermedades cardiovasculares.

Por lo que tenéis que aprender controlar antes de que sea demasiado tarde mediante el uso de algunos remedios caseros y naturales. Los niveles de colesterol altos pueden llevar a padecer arteroesclerosis, debido a la acumulación de grasas, colesterol y otras sustancias en las paredes de las arterias.

Estas acumulaciones se llaman placas, y pueden bloquear las arterias y provocar una cardiopatía, y accidentes cerebrovasculares.  Para bajar el colesterol malo “hay que llevar una vida sana, se debe comer sano y hacer ejercicio físicos constantemente. Estos remedios caseros son baratos y tener mucha fuerza de voluntad.

A continuación te expongo algunos consejos fáciles de hacer en casa y que le ayudaran  a bajar este colesterol malo.

Evitar el sobrepeso, ya que la obesidad está vinculada con niveles altos de colesterol y triglicéridos.
Procura hacer ejercicios físicos todos los días, con simples paseos te ayudara.
Es importante comer diferentes alimentos que utilizaban las abuelas al cocinar para bajar el colesterol como el brócoli, la cebolla, las zanahorias, las espinacas, ajos, las almendras, las nueces, aceite de oliva virgen.

Algunas hortalizas indispensables para reducir el Colesterol malo 

La mayoría de estas hortalizas, aparte de ser buenas para reducir el colesterol también te previenen del cáncer.

Evitar comer los alimentos fritos es mejor usar técnicas para cocinar como hervir o cocer al vapor, asar o hacer a la plancha.
Los estudios han demostrado que puede ayudar a reducir la producción de colesterol malo y mantenerte dentro de niveles normales.
El jugo de naranjas sirven para bajar el colesterol se recomienda tomar un vaso en ayunas.
Evitar las grasas saturadas como carnes de vaca, cerdo, queso, mantequilla, leche entera, manteca de cerdo y aceites hidrogenados, reemplaza estos alimentos por pescado, aves, productos lácteos bajos en grasa y aceite de oliva virgen.
Para condimentar se debe preferir el uso de zumo de limón, hierbas aromáticas o vinagre de manzana. 

Aquí os dejo algunas hortalizas, frutas y plantas aromáticas buenas para el colesterol

El poder curativo de la remolacha
Remolacha: colesterol, cáncer, anemia, baja de peso, adelgazar, diabetes, corazón, hipertensión, vista
El poder curativo de las judias verde
Judia verde: colesterol, adelgazar, azúcar, trigliceridos, estreñimiento, digestivo, retención de líquidos
El poder curativo del brocoli
Brocli: colesterol, cáncer, anemia, piel, vista, próstata, antiinflamatorio, digestivo, urceras, cataratas
El poder curativo del tomate
Tomate: para perder peso, adelgazar, próstata, corazón, hipertensión, colesterol, piel, envejecimiento
El poder curativo del pimiento
Pimiento: cáncer, reuma, corazón, hipertensión, laxante, colesterol, cansancio, ansiedad, debilidad, insomnio

El poder curativo de la espinaca 
Espinacas: bajar de peso, estreñimiento, digestivo, colesterol, cerebro, cáncer, corazón, hipertensión 
El poder curativo del apio
Apio: colesterol, adelgazar, bajar de peso, estreñimiento, gases, hipertensión, corazón, acidez estomacal
El poder curativo del ajo
Ajo: hipertensión, corazón, higado, diabetes, azucar, cancer, expertorante, colesterol, antibiótico, etc.
El poder curativo del perejil
Perejil: colesterol, gases, depura la sangre, osteoporosis, anemia , riñones, digestivo, antiinflamatorio
Poder curativo del cilantro
Cilantro: azucar, diabetes, colesterol, trigliceridos, antiinflamatorio, antibacteriano, vista, migrañas
El poder curativo de la alcachofa 
Alcachofa: colesterol, hígado, para perder peso, adelgazar, diabetes, azúcar, estreñimiento, nervios, digestivo
El poder curativo del puerro
Puerro: colesterol, estreñimiento, embarazadas, laxante, gota, riñones, cálculos renales, perder peso

Poder curativo del orégano
Orégano: antiinflamatorio, digestivo, cerebro, diabetes, azúcar, colesterol, trigliceridos, tos, resfriados
El poder curativo del limón
Limón: colesterol, trigliceridos, perder peso, diabetes, azúcar, acidez, resfriados, gripe, diarrea, gota
El poder curativo del aguacate
Aguacate: colesterol, trigliceridos, resfriados, estreñimiento, digestivo, vista, cataratas, prostata, cáncer
Vinagre de manzana
Vinagre de manzana: colesterol, adelgazar, azúcar, mal aliento, diarrea, hipertensión, adelgazar, elimina toxinas

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Poder curativo de los puerros

Los puerros (Allium ampeloprasum var. porrum) es una hortaliza de la familia de las liliáceas, como el ajo y la cebolla, también se conoce se como ajo blandino, y ajo elefante. 

Los puerros tienen unas las hojas largas y lanceoladas verde azuladas y algo planas, tienen un tallo y un pequeño bulbo blanco y alargado salen una cierta cantidad de raíces pequeñas como los ajos y cebollas. Es originaria de Europa y Asia Occidental, es conocida en Europa desde hace muchísimos años y ya se consumía en el antiguo Egipto y en el Lejano Oriente.

Este es mi huerto casero donde planto puerros, es una hortaliza que podéis tener vosotros también en vuestra casa, bien en macetas o cubos para cosechar cuando los necesites, en el podéis ver todo lo que se puede plantar en casa, El huerto casero de Quiquet.

Beneficios y propiedades 

El puerro es una verdura que está compuesta por un 84% de agua lo que, unido a su bajo contenido en hidratos de carbono, convierte al puerro en un alimento de escaso aporte calórico.

El Puerro favorece transito intestinal, combate la presión arterial alta, es un potente diurético,reduce el colesterol, ayuda a perder peso,es beneficioso contra el estreñimiento, tiene propiedades antisépticas y bactericidas, cuida la piel y fortalece los huesos y dientes,es adecuado para artritis y para aliviar los diferentes síntomas reumáticos, tiene propiedades antioxidantes, ayuda a tener glóbulos rojos más fuertes y mejor sistema inmunitario. 

El puerro tiene vitaminas y minerales para la salud del organismo como, la Vitamina A, C, ayudan a mantener el sistema inmunológico fuerte y a combatir las infecciones, también tiene vitaminas del grupo B como: B1, B2, B3, B6, B9, E, K, como la tiamina y la riboflavina y folatos. El puerro es rico en potasio ya que es fundamental para la transmisión y generación del impulso nervioso y para la actividad muscular normal, también contiene fósforo, magnesio, calcio y ácido fólico.

  

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