Raíz de Valeriana

La valeriana es una planta que sus raíces contiene aceites volátiles, estos son supuesta-mente los responsables de que la raíz de valeriana produzca un efecto calmante y reconstituyente sobre el sistema nervioso central del cuerpo.

El uso esa raíz como hierba medicinal se remonta desde  la antigua Grecia y el Imperio romano. Esta planta medicinal, es originaria de Europa y de algunas partes de Asia. 

Su nombre científico es "Valerian officinalis", el cual deriva del nombre personal "Valeria" que en latín  es "Valere".

Comúnmente es le llama valeriana, aunque tiene otros nombres. 

La raiz de la valeriana tiene grandes propiedades, una de ellas es para equilibrar el sistema nervioso, esto es debido a sus principios activos que tiene como son los valepotriatos. Estos principios activos hace que aumente la concentración cerebral y relajando el sistema nervioso central, con lo cual tiene propiedades para calmar la ansiedad y la tensión nerviosa.

Propiedades de la Valeriana:

Es sedante: 

La valeriana es una planta medicinal que actúa como sedante, por lo que se suele recomendar su toma principalmente en personas que tengan problemas para conciliar el sueño.

Es antihistamínica: 

Ya que la raíz de valeriana actúa como un relajante muscular.

Es diurética: 

Tomar infusiones de Valeriana aumenta la secreción y excreción de la orina.

Es antiinflamatoria: 

Se suele utilizar para prevenir la inflamación de los tejidos a causa de un traumatismo.

Es ansiolítica: 

El consumo de infusiones de esta raiz medicinal permite disminuir o eliminar los síntomas de la ansiedad.

Es hipnótica: 

Ya que inducen al sueño, y actúa como un ansiolítico.

La Valeriana, se puede tomar de muchas formas, cápsula, en pastillas, en infusión, en tintura o en extracto fluido.

Infusión o té:

Venden sobres para hacer infusiones de raíz de la valeriana, solo necesitas agua hervida y una taza, y dejar reposar tapado de entre 5 a 10 minutos.

Precauciones:

Aunque la raíz de valeriana es generalmente es segura, siempre se puede tener efectos secundarios, como dolor de cabeza, mareos o incluso problemas estomacales. Puede haber personas que han tenido una reacción contraria de los beneficios buscados, ya que puede sentirse ansioso e incluso inquieto en lugar de sentir calmado y con sueño, con lo cual hay que dejar de tomarla.

Antes de consumir Valeriana consulte a su médico si es que está embarazada o amamantando, y también tiene que consultar con su médico antes darle valeriana a los niños.

A mi personalmente la estuve tomando un temporada y me producía estreñimiento. 

Recomendaciones:

Dado a que la valeriana proboca sueño, se recomienda no tomar pastillas o infusiones de esta planta antes de conducir, operar maquinaria pesada o realizar cualquier actividad que requiera estar alerta.

Si padeces alguna enfermedad del hígado, evita tomar valeriana.

No se debe combinar la valeriana con depresores, como son el alcohol,  narcóticos o benzodiazepinas ya que  la valeriana puede aumentar el efecto sedante de esos depresores.

Consulte siempre con su médico antes de tomar valeriana si usted tiene algún problema de salud crónicos.

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