Zumo de zanahorias naranjas y limón

Este es un zumo diurético que te permite adelgazar

La zanahoria tiene propiedades antiespasmódicas, es antiséptico, carminativo, anti-inflamatorio, analgésico y estimulante.

La zanahoria contiene diferentes vitaminas, y minerales entre las que podemos destacar las Vitaminas A,C,D, E, B3, B6, B12 y K, mismas que son excelentes fuentes de beneficios para la salud. La zanahoria también tiene otros de los nutrientes son los hidratos de carbono, ácido fólico, Calcio, Magnesio, Hierro, Zinc, Magnaneso, Potasio, Selenio, Yodo, y Fósforo.

Las naranjas tienen una gran cantidad de vitaminas como la vitamina C, E, A, B-6, B-12, y minerales como el Calcio, hierro, magnesio, fósforo, potasio, sodio, zinc, folato, cobre, vitamina manganeso, selenio, ácido pantoténico, su consumo diario es muy bueno gracias al alto contenido de vitaminas que contiene principalmente C lo que le permite ser un nutriente muy eficaz para prevenir o curar numerosas afecciones como el resfriado, gripe, enfermedades del corazón, daños producidos por el tabaco, afecciones de la piel, previne del colesterol malo y del envejecimiento.

El limón a parte de la vitamina C, también cuenta con algunas vitaminas del complejo B como la B1, B2, B3, B5, B6, PP. La vitamina PP la niacina previene contra enfermedades de la piel áspera, pelagra. La vitamina PP interviene en la utilización de las materias grasas y se comporta además como excitante de la motilidad gástrica y de las secreciones digestivas, siendo asimismo un regulador del sistema nervioso.

Complementando los beneficios de la zanahoria y del limón sale un zumo perfecto que nos ayudará en nuestras digestiones y encontraremos las ventajas de la zanahoria para fortalecer nuestra piel.

Ingredientes:
3 zanahorias medianas
2 naranjas
El zumo de 1 limón

2 cucharaditas de azúcar moreno a gusto

Elaboración:
Limpiaremos bien las zanahorias, para asegurarnos que no tienen tierra ninguna impurezas, las cortaremos a trocitos y las trituraremos en el vaso de la batidora e incorporaremos el zumo de limón, y el zumo de las naranjas.
Incorporamos un poco de agua hasta que nos quede más ligero, y el azúcar moreno a gusto de cada uno.