Batido depurativo de manzana y aguacate

Este batido depurativo de manzana y aguacate no solo nos ayuda a eliminar toxinas, sino que también nos puede ayudar a bajar de peso

Hoy en día el consumo de batidos depurativos o detox son más popular en todo el mundo, al ser unos excelentes alternativas para recargamos de nutrientes que son muy buenos para el organismo y son un apoyo a las dietas.

La manzana verde y el aguacate es una mezcla que nos puede aportar muchos beneficios para el organismo y es una excelente y sabrosa bebida que tiene muchas propiedades. El batido detox de manzana y aguacate es una buena opción para quienes desean cuidar su cuerpo y cuidar su linea. 

Es batido contiene una gran cantidad de fibra esencial que regula el tránsito intestinal, también nos regula el niveles de colesterol y nos aporta una buena salud cardíaca. Sus nutrientes antioxidantes ayudan a frenar el daño de los radicales libres y nos previene de un envejecimiento prematuro tanto de los órganos internos como de la piel.

Esta excelente bebida contiene cantidades considerables de vitamina A, E, C,y K, y vitaminas del complejo B, como la B1, B2,B3, B5 y B6, además también contiene minerales como el potasio, magnesio, zinc, manganeso, cobre y hierro sin olvidar el aporte de proteínas y  pectina.

Este batido depurativo, se recomienda tomarlo de forma regular si se quiere bajar de peso, es una buena opción para aliviar el estreñimiento, la inflamación del abdomen y regula los procesos digestivos. 

¿Cómo podemos preparar este batido detox de manzana y aguacate?

La forma de preparar es bastante sencilla, en cada uno de sus ingredientes y ademas son fáciles de encontrar en las fruterías. 

Ingredientes
1 manzana verde
1 vaso de leche de soja o avena de (200 ml)
1 aguacate y el jugo de ½ limón
Menta fresca (a gusto de cada uno)
Miel (a gusto de cada uno)

           

Preparación 

Lavamos bien la manzana verde y la cortamos a trozos para que sea fácil quitar las semillas. 

Abrimos el aguacate por la mitad y extraemos su pulpa con la ayuda de una cuchara. 

A continuación, incorporaremos los ingredientes en la licuadora primero la leche, y luego la manzana troceada, la pulpa de aguacate y el zumo de medio limón. 

Batimos hasta conseguir que la bebida este homogénea. 

Le añadimos hojas de menta fresca y la miel a gusto de cada uno

Lo batimos un poco más y listo para consumir

Lo puedes poner al frigorífico o enfriar con cubitos de hielo.

Modo de consumir

Para aprovechar las cualidades de este batido detox , es recomendable tomarlo a diario y durante 7 días seguidos, preferiblemente en ayunas. 

En toda la semana tendrás que evitar el consumo de azúcares, grasas saturadas y otros alimentos poco saludables, para desintoxicar tu organismo. 

Finalizada la desintoxicación, descansas una semana y luego lo reduces a dos o tres veces por semana.

Recuerda que tienes que bebee por lo menos dos litros de agua al día para apoyar las funciones depurativas de tu cuerpo. Y no te olvides de hacer ejercicios físicos  a diario, para mantenerte en forma.

No obstante,ten  paciencia, porque los efectos no son inmediatos y también varían  en cada persona.

  

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Poder curativo de la menta

Menta es una planta herbácea perteneciente a la familia de las Lamiaceae, que se divide en diferentes especies e híbridos, entre los que figura la variedad hierbabuena una planta que se usa mucho en Maruecos para aromatizar el te. 

La menta se incluye entre una de las hierbas aromáticas de mayor difusión y muy apreciada por su característico aroma refrescante, se utilizaen gastronomía y también forma parte del herbolario tradicional de la medicina de nuestros ancestros. La menta tiene distribución cosmopolita y se encuentra en Europa, Asia, África, Australia y América, aunque no se conoce a ciencia cierta la zona del planeta en que se la que vio por primera vez. 

La Menta etimológicamente deriva del latín manta, nombre griego de la ninfa Mintha hija de Cocito "humo infernal" y amante de Plutón La menta es un planta herbácea perenne y aromática que alcanzan una altura de 1 metro aproximadamente, tienen unos rizomas subterráneos que hacen que se expanda, como invadiendo todo el espacio de su alrededor. 

Las hojas son de forma oblonga a lanceolada y a menudo tienen el margen dentado segun especie. Las flores tienen dos labios y cuatro lóbulos con colores que van del blanco al púrpura. La menta es una planta milenaria y esconde numerosas propiedades medicinales que pueden ser útiles y eficaces para aliviar determinadas dolencias o molestias en es ser humano, pero como toda planta también tiene contraindicaciones, los médicos recomiendan que no hay que abusar del consumo de mentol y de los productos que lo contienen. 

Beneficios de la menta La menta sirve para remedio contra trastornos gástricos, es anestésico, analgésico, antiséptico, descongestionante balsámico, antigases, anti mal aliento, pero no se debe tomar menta en casos de úlcera digestiva, hernia de hiato o acidez estomacal. La menta tiene muchas vitaminas entre ellas las vitaminas A, B, C y D y aminoácidos, está compuesta fundamentalmente por agua, fibra, proteínas, minerales como el calcio, potasio, cobre, magnesio, fósforo, hierro y sodio.

La menta  tiene varios usos  beneficios para la salud:

Problemas con la Memoria El aroma de la menta ha mostrado mejorar la memoria y aumentar el estado de alerta. El mentol es el principal ingrediente activo de la menta y es la razón por la que tiene la capacidad para ayudar a disminuir la congestión y ayudar a hacer más fácil la respiración, es un remedio eficaz para el resfriado común y para la tos síntomas que suelen acompañar a un resfriado común. 

La menta se ha utilizado con frecuencia como un agente que reduce la inflamación de la boca o la garganta. Las hojas se puede utilizar por vía tópica o en un té para aliviar los síntomas respiratorios comunes, tales como la congestión, tos y dificultad para respirar causadas por pasajes obstruidos o inflamadas. También puede ayudar a construir un sistema inmunológico más fuerte y tiene ambas cualidades antimicrobianas y antioxidantes. 

La menta puede ayudar con una serie de problemas digestivos, incluyendo dolor gases, hinchazón y náuseas, mareos matutinos y calambres estomacales, también puede ayudar a aliviar los síntomas del síndrome de intestino irritable. 

La menta también reduce los dolores de cabeza, dolores de las muelas, la inflamación de las articulaciones, dolores del cuerpo general y dolores musculares. El mentol es ingrediente principal en menta, crea una sensación refrescante cuando se aplica en la piel.

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