Batido depurativo de manzana y aguacate

Este batido depurativo de manzana y aguacate no solo nos ayuda a eliminar toxinas, sino que también nos puede ayudar a bajar de peso

Hoy en día el consumo de batidos depurativos o detox son más popular en todo el mundo, al ser unos excelentes alternativas para recargamos de nutrientes que son muy buenos para el organismo y son un apoyo a las dietas.

La manzana verde y el aguacate es una mezcla que nos puede aportar muchos beneficios para el organismo y es una excelente y sabrosa bebida que tiene muchas propiedades. El batido detox de manzana y aguacate es una buena opción para quienes desean cuidar su cuerpo y cuidar su linea.

Es batido contiene una gran cantidad de fibra esencial que regula el tránsito intestinal, también nos regula el niveles de colesterol y nos aporta una buena salud cardíaca. Sus nutrientes antioxidantes ayudan a frenar el daño de los radicales libres y nos previene de un envejecimiento prematuro tanto de los órganos internos como de la piel.

Esta excelente bebida contiene cantidades considerables de vitamina A, E, C,y K, y vitaminas del complejo B, como la B1, B2,B3, B5 y B6, además también contiene minerales como el potasio, magnesio, zinc, manganeso, cobre y hierro sin olvidar el aporte de proteínas y pectina.

Este batido depurativo, se recomienda tomarlo de forma regular si se quiere bajar de peso, es una buena opción para aliviar el estreñimiento, la inflamación del abdomen y regula los procesos digestivos.

¿Cómo podemos preparar este batido detox de manzana y aguacate?

La forma de preparar es bastante sencilla, en cada uno de sus ingredientes y ademas son fáciles de encontrar en las fruterías.

Ingredientes
1 manzana verde
1 vaso de leche de soja o avena de (200 ml)
1 aguacate y el jugo de ½ limón
Menta fresca (a gusto de cada uno)
Miel (a gusto de cada uno)

Preparación

Lavamos bien la manzana verde y la cortamos a trozos para que sea fácil quitar las semillas.

Abrimos el aguacate por la mitad y extraemos su pulpa con la ayuda de una cuchara.

A continuación, incorporaremos los ingredientes en la licuadora primero la leche, y luego la manzana troceada, la pulpa de aguacate y el zumo de medio limón.

Batimos hasta conseguir que la bebida este homogénea.

Le añadimos hojas de menta fresca y la miel a gusto de cada uno

Lo batimos un poco más y listo para consumir

Lo puedes poner al frigorífico o enfriar con cubitos de hielo.

Modo de consumir

Para aprovechar las cualidades de este batido detox , es recomendable tomarlo a diario y durante 7 días seguidos, preferiblemente en ayunas.

En toda la semana tendrás que evitar el consumo de azúcares, grasas saturadas y otros alimentos poco saludables, para desintoxicar tu organismo.

Finalizada la desintoxicación, descansas una semana y luego lo reduces a dos o tres veces por semana.

Recuerda que tienes que bebee por lo menos dos litros de agua al día para apoyar las funciones depurativas de tu cuerpo. Y no te olvides de hacer ejercicios físicos a diario, para mantenerte en forma.

No obstante,ten paciencia, porque los efectos no son inmediatos y también varían en cada persona.